Чи можна засмагати вагітним жінкам?

Вагітність — це далеко не хвороба, і при нормальному її протіканні, перебування на сонці в помірних кількостях приносить величезну користь, як майбутній мамі, так і її, ще не народженій дитині. Давайте разом спробуємо розібратися можна засмагати вагітним і як це потрібно робити.

Чому корисні сонячні ванни

Давно відомо, що промені сонця активізують вироблення вітаміну D3, який необхідний, як основний стимулятор в засвоєнні організмом кальцію. Досвід показує, що навіть при постійному вживанні вітамінів і кальцію, у більшості жінок під час періоду вагітності випадають і тьмяніють волосся, з’являється карієс, починають розшаровуватися нігті.

Всі ці симптоми наочно показують брак кальцію і вітаміну D3 в організмі. Але, навіть беручи вітамінні комплекси і отримуючи цей вітамін ззовні у вигляді таблеток, в капсулах, відбувається недостатнє його засвоєння. Звідси випливає, що на сонячні ванни необхідно приймати на невеликих термінах вагітності, коли формуються майбутні зуби дитини.

Відзначимо, що зовсім не забороняється і, навпаки, навіть рекомендується перебування на море, але з розумними обмеженнями (тільки вранці, ніяких обідніх пляжів і ближче до тіні).

Чим небезпечний загар?

Під час вагітності жіночий організм найбільш схильний до підвищених навантажень. Наприклад, жіноча шкіра потребує більш уважного ставлення і ретельного догляду. Так само, не рідкість пігментні плями на спині, обличчі, руках і зоні декольте. Щоб захистити себе від надто інтенсивного впливу шкідливих УФ-променів, необхідно відмовитися від засмаги днем ​​і призупинити відвідування солярію.

Пам’ятайте, що перегрів організму матері може негативно позначитися на здоров’ї малюка, тому що він не може самостійно регулювати температуру свого тіла, перебуваючи в утробі матері.

Ще одна властивість Уф-променів — це активізація природних завдань організму, таких як дихання, кровообіг, серцебиття, обмін речовин та інші. Але, якщо в організмі вагітної дівчини будуть спостерігатися проблеми з даними процесами, то тривале перебування на відкритому сонці можуть погіршити цю проблему.

Згідно з останніми даними в наукових дослідженнях між появою захворювань раку шкіри, меланом існує зв’язок із засмагою. Додатково до всього, може відбуватися зневоднення, тому дуже відновлювати баланс води в організмі.

Як потрібно засмагати, якщо ви в положенні?

• Вагітним можна засмагати лише з ранку до 10:00 і ввечері після 17: 00-18: 00. В інший час відзначається надмірна активність Уф-променів, які перетворюють звичайний загар в заняття небезпечне для майбутніх мам і їхніх малюків.
• Обов’язково носіть капелюх з широкими полями, тим самим ви захищаєте обличчя від шкідливих УФ-променів (менше ризик появи пегментних плям)
• Обов’язково використовуйте сонцезахисні креми з SPF фактором не менше 25. При виборі крему обов’язково читайте склад і консультуйтеся з лікарем про можливість застосування даного крему. Дешеві крему можуть містити алергени, які вам ні до чого.
• Також слід порадитися з вашим лікарем з питання про споживання рідини в літній період. Потрібно пити багато, особливо за умови, що ви часто перебуваєте на сонці і потієте.

висновок

Як бачите, існує безліч причин, чому вагітним жінкам не можна засмагати без міри. Але в той же час повна відмова від прийому сонячних ванн теж може нашкодити не тільки майбутньої матері, але і її плоду.

Кожен організм і перебіг вагітності індивідуально, тому при прийнятті рішення все одно необхідна консультація з лікарем.